quando si consumano un alimento dietetico ben equilibrato, si sarà sempre più energia e facile da mantenere l’attività per tutto il giorno. Le malattie legate alla dieta possono essere evitate con l’assunzione di buoni nutrienti. È molto essenziale per il mantenimento della crescita e delle riparazioni e ti mantiene in buona salute. Il cibo dovrebbe contenere tutti i nutrienti come le vitamine-A, B, C ed e e minerali-in particolare zinco, Ferro e selenio è importante per le normali attività metaboliche. Se c’è qualche carenza in questa sostanza nutriente ci sarà un indebolimento del sistema immunitario.
- salute del cuore
La dieta deve essere riempita con una quantità sufficiente di nutrizione per mantenere un cuore sano. Frutta, verdura, cereali, e dieta contenente latticini a basso contenuto di grassi fornisce la nutrizione al cuore. Poi ci sarà un minor rischio di malattie cardiache che hanno la pressione sanguigna normale e i livelli di colesterolo. Se si prende una quantità elevata di sale e il grasso nella vostra dieta, porta ad alta pressione sanguigna e il livello di colesterolo aumentato. L’acido grasso insaturo si trova ad essere ricco di pesce che è molto buono per la salute del cuore. Salmone e trota è un pesce che dà buona salute al cuore.
- il diabete mellito
alimenti contenenti fibre e basso contenuto di grassi saturi sono coinvolti nel mantenimento del livello di glucosio nel sangue normale. Il diabete di tipo 2 è impedito prendendo questi alimenti ricchi di dieta.
- ossa e denti forti
Per mantenere l’osso sano e i denti, è necessario il calcio e spesso si traduce nella diminuzione della perdita ossea chiamata osteoporosi. Il calcio è trovato per essere ricco di prodotti lattiero-caseari e anche presenti nelle salmoni, sardine, verdure di colore verde scuro e nei prodotti di calcio-fortificati come prodotti di soia, cereali e succhi di frutta. La vitamina D è ottenuta naturalmente dalla luce solare. La vitamina D può essere consumata attraverso i pesci oleosi e i cereali.
- gestione del peso
Il peso costante e sano può essere mantenuto mangiando frutta, verdura, grassi insaturi, cereali integrali, ecc. Il sovrappeso è dovuto all’assunzione di zucchero e cibi spazzatura. Può essere ridotto quando si prendono buone varietà di cibo ogni giorno. Consigli di perdita di peso sono dati su molti siti Web e si vede questo qui per ridurre il peso rapidamente.