in Uncategorized

Pulisci le arterie e vivi con cuore sano

Con l’aumento della percentuale di disturbi cardiaci legati all’obesità e al colesterolo ogni anno portiamo qui l’elenco completo di alimenti sani che possono facilmente pulire le arterie: 

1. Insalata di peperone: I peperoni hanno un composto chiamato Capsaicina che ha la proprietà di abbattere i depositi di grasso all’interno del corpo.  Anche i peperoncini hanno questo composto e non possono essere consumati in grandi quantità.  Tuttavia i peperoni gialli, rossi e verdi fanno un pasto colorato e sano pieno di antiossidanti che possono purificare le arterie.  Questa è una fonte di alimenti che purificano le arterie e a questa insalata si possono aggiungere molte verdure fresche. 

2. Olio d’oliva: L’uso di olio extravergine di oliva nelle insalate può aiutare ad aumentare il contenuto di lipoproteina ad alta densità nel corpo.  Questo purifica le arterie mentre si muove ed è anche una ricca fonte di antiossidante necessaria per la disintossicazione. 

3. Lenticchie: Qualsiasi varietà di fagioli come fagioli o fagioli neri e varietà di lenticchie come le lenticchie verdi può essere consumata su base giornaliera.  La ricerca medica ha dimostrato che i danni ai vasi sanguigni dovuti alla pressione sanguigna possono essere invertiti da composti vegetali in lenticchie e fagioli.  Quindi controlla il restringimento dei vasi sanguigni e pulisce le arterie bloccate. 

4. Cereali integrali: Puoi prendere in considerazione l’uso di farine integrali come quinoa, orzo o grano saraceno per i tuoi pane e questi sono ricchi di fibre.  Cibo ricco di fibre sempre come detergente profondo e rimuove i depositi di grasso. Tuttavia consumare troppi cereali integrali potrebbe comportare una perdita nutrizionale.  Quindi assicurati di consumare una dieta equilibrata in cui il cibo integrale costituisce un quarto del piatto. 

5. Pesce grasso: Le varietà di pesci grassi come tonno o salmone sono ricche di acido omega-3 che può scaricare il colesterolo cattivo dal corpo.  Aringhe o acciughe hanno la stessa proprietà e anche i pesci secchi si trovano utili.   

6. Dieta mediterranea: il passaggio a questo tipo di dieta ha dimostrato benefici della pulizia delle arterie.  La quantità di frutta fresca, verdura e carne a basso contenuto di grassi lo rende possibile naturalmente.  La quantità di cibi fritti è bassa, mentre la maggior parte degli ingredienti viene utilizzata in forma crudo.  Ciò riduce le possibilità di consumare grassi cattivi irrazionalmente e quindi aumenta la pulizia dell’arteria.   

7. spettri: gli indotti contengono minerali, acidi e fibre che sono efficaci strumenti di pulizia delle pareti arteriosa.  Questi sono più efficaci se usati in forma grezza poiché la pungency rimane invariata.  Quando si è troppo cotti potrebbe esserci una perdita nutrizionale e potrebbe non essere efficace come gli sculedi crudi.  Allo stesso modo aglio, zenzero, asparagi che sono pungenti e forti mentre assaggiati crudi sono molto efficaci nella pulizia delle arterie ostrute. 

Post Comment